Agacharse

La posición en cuclillas se considera que es el ejercicio más e. A pesar de que muchos varones favorecen el press de banca, y muchas mujeres prefieren la cadera y los ejercicios abdominales, la sentadilla libre, una posición en cuclillas que se realiza sin ningún tipo de equipo o maquinaria, puede ser fácilmente programado en su entrenamiento.